Logiciel Windows
30 minutes pour 5 minutes si vous n'avez pas de longues heures à passer devant votre moniteur [...] éliminer les éléments de distractions vaincre la dépendance à internet pour réaliser vos projets , Démarrer des sessions limitées dans le temps en bloquant les courriels les messageries instantanées skype msn yahoo icq et tous les sites sélectionnés facebook twitter youtube etc.
Prenez des pauses régulières verrouillage de l'écran...30 mi Lire la suite
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